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不断尝试改变,却依旧负能量满满?

推荐人: 来源: 时间: 2017-07-01 20:49 阅读:
不断尝试改变,却依旧负能量满满?

充满正能量或许是你做过的最困难的事情。

当我们在网络上读到的无数文章让“充满正能量”这件事情看起来简单明了,情况甚至会更糟。结果是:因为它在纸上看起来很容易被实现,它往往会令人失望沮丧,满满的负能量。它对你增强自尊与自信难以有帮助,特别是当你难以将自己熟知且理解到位的建议付诸实践时。

但所有这一切都应该让你受到鼓舞,因为其中一条我个人发现同积极相关的重要规律就是:当做自己真正喜欢的事情时,你所需要的动力就很少。这一点刚开始似乎令人很费解,但当你想通之后,它还是有道理的。当你做令自己开心的事情时,你是否还觉得自己需要什么动力?

在提出以下几点来帮助你充满动力地开启新一天,我们需要首先指明以下基本点来建立良好的原则并奠定坚实的基础:发掘出你人生中,自己真正喜爱做的事情。

认真思考什么是你真正喜欢的事情,在确定好能真正令你兴奋激动的事情后,让我们来看看二十个你能做到的,增加成就感的事情。

一、把你最大的梦想写下来,让自己醒来的那一刻就能看到。

我们的大脑时常需要被提醒:我们的人生到底想要什么。把我们的梦想写出来,这能让我们的内心世界和信念系统发生一次巨大的转变,因为简单的一个意念和梦想突然变得对所有人都具体有形、清晰可见。

梦想突然变得不再是一个生动的幻想,而是一个真正可以实现的事实。

二、把注意力集中在当天需要完成的事情上。

由于有太多的事情要做,早上很可能是一天当中最难有效率的时段。当我们不停地计划着自己希望实现的长期目标,就会有非常多的任务和差事在前方等待,而且我们会时常感到不知所措。

把注意力集中在当天需要完成的事情上是一个鼓舞和激励自己的好方法,但是要注意的是:只有做好今日事才能最终实现你三、四年后的目标。将你的目标分成较小的部分,然后开始逐个击破。

三、在开启你新一天之前,做一些伸展运动和锻炼。

科学证明:定期锻炼能释放多巴胺。该化学物质能让我们产生快感。也就是多巴胺这个让我们身体“感觉良好”的药引激发了我们的正能量。

经常早晨锻炼身体不仅能让你更多的感觉自我良好,而且也有助于你保持健康与身材,这算是附加的益处。

四、遵守纪律有助于你从一而终地完成任务。

因为社交媒体、因特网、和智能手机,我们不断遭到来自各方面的信息轰炸。这些轰炸会浪费我们的时间并削弱我们完成任务的意志力。

通过毅力和纪律为自己设定优先目标,然后把重点放在需要首先被完成的事情上。把你的手机设置成静音,通过过滤服务来屏蔽网站,这能有效防止你登录。

五、有规律得休息。

每工作半小时就让自己休息几分钟总是很重要的。

运用“番茄钟工作法”给自己设置一个20分钟的定时器,并在该时间段内做尽可能多的事。(这样产出的是)注意力集中的纯工作效率。然后用剩下的10分钟放松一下,泡一杯咖啡或者在周围散散步

你会发现在两个小时内你将完成比过去一整天吊儿郎当完成的任务还要多。

一起感悟人生

六、去给朋友和家人打电话来分享你的所思所想。

我们要竟可能的集中精神。同别人交谈并分享你的想法和顾虑总归是个好主意。我们是天生的社交动物,需要通过交流才能彼此心灵相通。

同别人沟通能让你重新理清思绪,从而有助于你注意力的集中。

七、在任何时候都要努力看到自己最好的一面。

看到自己最好的一面会让你感觉更加自信并肯定自己。尤其是,如果你最近缺乏自信与自尊,这一点是很重要的。

事实是:高度评价自己的人会自然而然地努力看到自己最好的一面。即便你还没有这种感觉,你可以一直假装直到自己真的产生这种感觉。

寻找适合自己身材,并且在任何场合穿都感觉舒适的衣服。

八、每年都要计划并实施几次短途的出国旅行。

当日子变得越发不顺,来场短途旅行是尤为重要的。它能帮你理清平日里纠结的事情,而这些纠结将不可避免地出现,只要你继续有所行动。

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